یک کرم ضد آفتاب میتواند در داخل خانه جواب بدهد و ده دقیقه بیرون جواب ندهد. گرما تعریق را افزایش میدهد. رطوبت، خشک شدن عرق را کند میکند. مرطوبکننده اضافه کنید. رفت و آمد به محل کار را هم به این موارد اضافه کنید. در این صورت ممکن است قبل از صبحانه، صورتتان پوشیده از عرق شود.
جواب رد کردن نیست کرم ضد آفتاب روزانهیک برنامهی سبکتر ایجاد کنید. از محصول به اندازهی کافی استفاده کنید. برای استفادهی مجدد در طول روز برنامهریزی کنید.
چرا استفاده از کرم ضد آفتاب در هوای گرم و مرطوب دشوارتر است؟
کرم ضد آفتاب باید یک لایه یکنواخت تشکیل دهد. عرق باعث ایجاد شکاف در اطراف خط رویش مو، لب بالایی، بینی و گردن میشود. چربی ممکن است باعث تغییر محل کرم ضد آفتاب شود. حوله، یقه، تلفن و لمس مکرر صورت، کرم ضد آفتاب را بیشتر از آنچه افراد متوجه میشوند، پاک میکند.
لایههای زیاد، نقطه ضعف دیگری ایجاد میکنند. یک کرم غلیظ ممکن است به صورت پوسته پوسته درآید، در حالی که کرم پودر، لایه زیرین را بلند میکند. بافت، تعداد لایهها و زمان خشک شدن تقریباً به اندازه برچسب SPF اهمیت دارند.
چه نوع کرم ضد آفتابی در هوای گرم و مرطوب بهترین عملکرد را دارد؟
هدف، محافظت گسترده در بافتی است که میتواند به طور سخاوتمندانه اعمال شود.
به دنبال محافظت طیف گسترده باشید
محافظت در برابر طیف گسترده در برابر اشعههای UVA و UVB را انتخاب کنید. آکادمی پوست آمریکا SPF 30 یا بالاتر را توصیه میکند و استفاده مجدد از آن را تقریباً هر دو ساعت یکبار در فضای باز و همچنین پس از شنا یا تعریق توصیه میکند.
SPF 50 گزینه معقولی برای رفت و آمدهای طولانی، کار در فضای باز و روزهای کنار ساحل است. عدد بالاتر جایگزین پوشش کافی نمیشود.
یک بافت سبک و زود جذب انتخاب کنید
لوسیونهای مایع و کرمهای سبک معمولاً در رطوبت بهتر از لایههای متراکم و مومی عمل میکنند. پوستهای چرب یا مستعد آکنه ممکن است با فرمولهای «بدون روغن»، «غیر جوشزا» یا «غیرچرب» بهتر عمل کنند.
دکتر راشل لوسیون ضد آفتاب ویتامین C و هیالورونیک اسید SPF 50 یک مثال مرتبط است. جذب سریع، فاقد چربی، غیر جوشزا و غیر سفیدکننده آن، مشکلات رایج پوستی در هوای مرطوب را برطرف میکند: چربی، منافذ مسدود شده و باقی ماندن آثار جوش.
مقاومت در برابر آب و عرق را در نظر بگیرید
مقاومت در برابر آب در طول ورزش، شنا، کار در فضای باز یا رفت و آمدهای همراه با عرق کردن مفید است. این به معنای محافظت در برابر آب در تمام طول روز نیست.
برچسب را برای دوره مقاومت آزمایششده بررسی کنید. بعد از شنا، تعریق شدید یا خشک کردن با حوله، دوباره استفاده کنید. لوسیون به عنوان پایه صبحگاهی خوب عمل میکند؛ یک قالب فشرده برای ترمیمهای بعدی آسانتر است.
بهترین روتین استفاده از کرم ضد آفتاب صبحگاهی برای آب و هوای مرطوب چیست؟
روال را به عنوان یک پشته در نظر بگیرید. هر لایه به یک کار نیاز دارد. وقتی دو محصول کار یکسانی انجام میدهند، معمولاً میتوان یکی را حذف کرد.
مرحله ۱: بدون لایه برداری بیش از حد پوست، آن را تمیز کنید
از یک پاککننده ملایم برای پاک کردن چربی و باقیماندههای شب استفاده کنید. صورت باید تمیز باشد، نه سفت.
یک پاککننده قوی میتواند منجر به ناراحتی شود، پس یک مرطوبکننده قویتر: پوست خشک، کرم غلیظ، ضدآفتاب لغزنده. یک ژل ملایم یا پاککننده با کف کم اغلب کافی است.
مرحله ۲: لایههای مراقبت از پوست را سبک نگه دارید
در صورت نیاز مبرم، از یک سرم درمانی استفاده کنید. یک سرم آبرسان میتواند به پوست دهیدراته کمک کند. یک سرم آنتیاکسیدان میتواند برای رنگ ناهموار پوست مناسب باشد. استفاده از چندین سرم چسبناک زیر ضدآفتاب به ندرت روال ۷ صبح را بهبود میبخشد.
پوست چرب ممکن است فقط به سرم و ضدآفتاب نیاز داشته باشد. پوست خشک ممکن است به یک لوسیون رقیق بین آنها نیاز داشته باشد. مرطوبکننده را عمدتاً در جاهایی که خشکی ظاهر میشود، بمالید.
یک بررسی مفید: اگر پوست بعد از چند دقیقه هنوز مرطوب یا چسبناک احساس میشود، احتمالاً مواد خیلی سنگین هستند.
مرحله ۳: به اندازه کافی کرم ضد آفتاب بزنید
صورت، گردن، گوشها، خط رویش مو و سینهی نمایان را بپوشانید. روش دو انگشتی یک تخمین عملی برای صورت و گردن است، هرچند اندازهی صورت و بافت محصول متفاوت است. مراقب لکههای نازک اطراف بینی و فک باشید.
قبل از لباس پوشیدن، از کرم ضد آفتاب بدن استفاده کنید تا لبههای اطراف آستین و یقه لباس را بپوشاند.
مرحله ۴: بگذارید هر لایه تنظیم شود
اجازه دهید محصولات مراقبت از پوست قبل از ضد آفتاب جذب شوند، سپس به لایه محافظ ضد آفتاب زمان دهید تا قبل از تماس آرایش، ماسک، کلاه ایمنی یا لباس با آن، خشک شود.
چند دقیقه مسواک زدن یا جمع کردن وسایل ممکن است کافی باشد. به جای اینکه کرم پودر را محکم با دست بمالید، آن را فشار دهید. اگر کرم ضد آفتاب شروع به پخش شدن کرد، دست نگه دارید. مالیدن بیشتر معمولاً مشکل را بدتر میکند.
چگونه باید وقتی عرق میکنید یا آرایش دارید، ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید؟
استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب روی سطح کنترلشده بهتر جواب میدهد. کرم ضد آفتاب تازه را مستقیماً روی قطرات عرق و چربی پخش نکنید.
- عرق را با یک دستمال تمیز پاک کنید؛ آن را نمالید.
- کثیفی یا نمکهای آشکار را پاک کنید.
- لوسیون را به طور یکنواخت روی پوست بدون پوشش، دوباره بمالید.
- برای نواحی کوچک و در معرض دید از چوب یا برای بدن از اسپری استفاده کنید.
- بعد از اینکه ضد آفتاب روی پوست خشک شد، آرایش را دوباره روی پوست خود بمالید.
اسپریهای ضد آفتاب برای دست و پا مناسب هستند، اما قضاوت در مورد میزان پوششدهی آنها دشوار است. به مقدار کافی استفاده کنید و از استنشاق بخار آن در اطراف صورت خودداری کنید.
چگونه میتوان از چرب یا پوسته پوسته شدن کرم ضد آفتاب جلوگیری کرد؟
پرزدهی معمولاً با محصول اضافی، بافتهای ناسازگار یا مالش بیش از حد شروع میشود.
- لایههای اضافی صبحگاهی را کاهش دهید.
- از سرم و مرطوبکننده کمتری استفاده کنید، اما از ضدآفتاب کمتر استفاده نکنید.
- بگذارید هر لایه ته نشین شود.
- کرم ضد آفتاب را با کرم پودر یا مرطوب کننده مخلوط نکنید.
- قبل از استفاده مجدد، روغن را پاک کنید.
اگر هر روز صبح پرز میدهد، هر بار یک لایه را عوض کنید. عوض کردن سه محصول با هم، تشخیص علت را غیرممکن میکند.
آیا باید روتین استفاده از کرم ضد آفتاب را برای انواع مختلف پوست تغییر داد؟
بله، هرچند قوانین اصلی ثابت میمانند: محافظت در برابر طیف گسترده، پوشش کافی و استفاده مجدد به موقع.
| نوع پوست | بافت توصیه شده | تنظیم روتین |
| چرب یا مستعد آکنه | ژل، مایع یا لوسیون سبک | از مرطوبکنندههای سنگین استفاده نکنید یا فقط روی نواحی خشک استفاده کنید |
| خشک | لوسیون مرطوب کننده یا کرم سبک | یک سرم آبرسان یا مرطوب کننده رقیق اضافه کنید |
| حساس | فرمول ساده و بدون عطر | محدود کردن مواد فعال و تست پچ |
| ترکیب | لوسیون سبک | تنظیم مرطوب کننده بر اساس ناحیه صورت |
پوستی که تحت تأثیر عوامل محیطی قرار دارد، ممکن است فرمول تسکیندهنده را ترجیح دهد. کرم ضد آفتاب تسکیندهنده و ترمیمکننده سنتلا و سرامید دکتر راشل با SPF 50، سبک و غیرچرب است. این کرم برای افرادی مناسب است که به محافظت در برابر آفتاب نیاز دارند اما روشهای پیچیده روشنکننده پوست برایشان آزاردهنده است.
در هوای گرم از چه اشتباهاتی در استفاده از کرم ضد آفتاب باید اجتناب کرد؟
اشتباهات رایج، عادی هستند:
- استفاده از یک لایه نازک زیرا مقدار کامل آن احساس ناراحتی ایجاد میکند
- از دست دادن گوشها، گردن، خط رویش مو یا سینه
- استفاده از کرم ضد آفتاب برای آرایش با SPF به عنوان کل لایه ضد آفتاب
- پاک کردن عرق و فراموش کردن استفاده مجدد از آن
- با فرض اینکه SPF بالا تمام روز دوام میآورد
- استفاده از چندین محصول غنی زیر ضد آفتاب
- نادیده گرفتن کلاه، سایهبان، عینک آفتابی و لباسهای محافظ
پوشش ابری یک تغییر روتین قابل اعتماد نیست. کرم ضد آفتاب به عنوان یک سیستم روزانه بهتر عمل میکند.
نتیجهگیری: یک برنامهی روزانه بسازید که بتوانید هر روز آن را دنبال کنید
یک برنامهی روتین برای آب و هوای مرطوب باید به شکلی مفید، کسلکننده باشد: شویندهی ملایم، مراقبت محدود از پوست، ضدآفتاب کافی، دورهی تثبیت کوتاه و یک روش واقعبینانه برای تجدید آرایش.
لوسیون به عنوان پایه صبحگاهی به خوبی عمل میکند. یک استیک در طول روز نواحی صورت را که در معرض دید هستند، پوشش میدهد. اسپری در صورت استفاده دقیق، برای نواحی بزرگتر بدن نیز مناسب است.
میتوانید کاوش کنید دکتر راشللوسیونهای ضد آفتاب سبک، اسپریهای ضد آفتاب قابل حمل، استیکها و گزینههای SPF بالاتر، بسته به نیازهای پوست شما و میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب. هدف انتخاب برچسبی با ظاهری قوی نیست، بلکه یافتن فرمولی است که بتوان آن را به مقدار زیاد استفاده کرد و بدون ایجاد اختلال در بقیه روال، دوباره استفاده کرد.
سوالات متداول
س: آیا کرم ضد آفتاب میتواند جایگزین مرطوبکننده در هوای مرطوب شود؟
برای برخی از انواع پوست چرب یا مختلط مناسب است. پوست خشک یا دهیدراته ممکن است هنوز به یک لوسیون رقیق در زیر آن نیاز داشته باشد.
س: ضد آفتاب چقدر باید قبل از آرایش بماند؟
چند دقیقه یا تا زمانی که سطح دیگر خیس نباشد، صبر کنید. آرایش باید بدون کشیدن لایه زیرین، روی پوست بنشیند.
سوال: آیا باید کرم ضد آفتاب را در داخل خانه دوباره استفاده کرد؟
بستگی به میزان قرار گرفتن در معرض نور دارد. کسی که دور از پنجره است، نیازهای متفاوتی نسبت به کسی دارد که رانندگی میکند، در کنار نور شدید روز نشسته است یا در داخل و خارج از منزل حرکت میکند.
سوال: آیا یک کرم ضد آفتاب برای کل صورت کافی است؟
میتواند باشد، اما حتی پوشش کامل هم نیاز به چندین بار استفاده دارد. استفاده از استیکها برای ترمیم اغلب آسانتر از استفاده صبحگاهی است.
س: اگر کرم ضد آفتاب هنگام عرق کردن باعث سوزش شود، چه باید کرد؟
اگر سوزش ادامه داشت، آبکشی کنید و استفاده از آن را در اطراف چشم متوقف کنید. فرمول ملایمتری را امتحان کنید و اگر واکنش مداوم یا شدید بود، به پزشک مراجعه کنید.
