هل تحتاج إلى واقي الشمس يومياً؟ ما يجب أن تعرفه عن عامل الحماية من الشمس اليومي

باختصار، نعم، بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يقضون وقتًا في ضوء النهار. واقي الشمس ليس مخصصًا فقط لرحلات الشاطئ. فالمشي إلى العمل أو قضاء ساعة بجوار نافذة مشرقة يزيد من التعرض اليومي للأشعة فوق البنفسجية. والسؤال المهم هو: ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) المناسب لروتينك اليومي؟

هل تحتاج حقاً إلى واقي الشمس كل يوم؟

يُعدّ استخدام واقي الشمس يوميًا أمرًا منطقيًا نظرًا لتغيّر الخطط. فقد يتحوّل تناول القهوة السريعة إلى غداء في الهواء الطلق. إنّ دمج عامل الحماية من الشمس في روتين الصباح يُغني عن الحاجة إلى إعادة النظر في كل تغيير في توقعات الطقس. قد يكون التعرّض للشمس أقلّ في الأماكن المغلقة وبعيدًا عن النوافذ. وحتى في هذه الحالة، فإنّ الالتزام بعادة ثابتة أسهل من الاعتماد على قاعدة الاستخدام والتوقف المتقطّع.

لماذا يُعدّ استخدام واقي الشمس يوميًا أمرًا مهمًا لبشرتك؟

يتضح سبب الاستخدام اليومي عند تصنيف التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى أنواعها الرئيسية. كما يفسر ذلك سبب استحقاق التعرضات الصغيرة والمتكررة للاهتمام.

تؤثر الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB على الجلد بشكل مختلف

يرتبط استخدام واقي الشمس واسع الطيف ارتباطًا وثيقًا بحروق الشمس. أما الأشعة فوق البنفسجية UVA فتخترق الجلد بعمق أكبر وتساهم في شيخوخة الجلد الضوئية. وكلاهما يؤثر على الجلد المعرض للشمس. يساعد واقي الشمس واسع الطيف على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB، بدلاً من التركيز على حروق الشمس فقط. لكن هذا لا يعني التواجد في الخارج بلا حدود. فالملابس والظل مهمان، وكذلك النظارات الشمسية واختيار الوقت المناسب.

التعرض اليومي يتراكم

لا تُغني نزهة قصيرة عن قضاء فترة ما بعد الظهيرة على الشاطئ. يبقى التعرض للشمس واقعًا. لنأخذ مثالًا على شخص يقود سيارته كل صباح ويتناول غداءه قرب نافذة. لا يبدو أي من هذين الأمرين مثيرًا للقلق. لكن مع مرور الأسبوع، يتكرر هذا النمط. يساعد استخدام واقي الشمس يوميًا في الحد منه.

متى يجب عليك استخدام واقي الشمس؟

يعتمد الجواب على التعرض للضوء وليس على درجة الحرارة وحدها. في هذه المواقف اليومية، غالباً ما يتجاهل الناس استخدام واقي الشمس ثم يتساءلون عن سبب شعورهم بعدم انتظام روتينهم.

في الأيام الغائمة أو الباردة

قد تُخفف الغيوم من حدة الضوء دون أن تحجب الأشعة فوق البنفسجية. كما أن برودة الطقس قد تكون مُضللة. لذا، يُنصح باستخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة، حتى لو كانت السماء ملبدة بالغيوم. وقد يكون استخدام واقي شمس ذي قوام خفيف أكثر راحة في المواسم الباردة.

في الأماكن المغلقة وأثناء القيادة

لا يُعدّ استخدام واقي الشمس داخل المنزل قاعدةً أساسيةً في جميع حالات الطوارئ. فالغرفة المظلمة تختلف عن المكتب المجاور لنافذة كبيرة. والقيادة مثال عملي آخر، إذ قد يتعرض جانب الوجه لأشعة الشمس بشكل متكرر عبر الزجاج. لذا، يُنصح باستخدام واقي شمس يومي بعامل حماية مناسب، خاصةً في الأيام الطويلة بالقرب من النوافذ أو أثناء القيادة المنتظمة.

في الطقس الحار أو الرطب

تؤثر الحرارة على فعالية واقي الشمس. قد يتسبب العرق في انزلاق التركيبة. كما قد تزيلها المناشف. في الطقس الرطب، قد يُستغنى عن المنتج الثقيل بحلول منتصف النهار. اختاري تركيبة تشجع على الاستخدام المنتظم. أعيدي وضعه وفقًا للتعليمات المدونة على العبوة بعد التعرق الشديد أو السباحة. دكتور راشيل روتين استخدام واقي الشمس في الطقس الحار والرطب يقدم المزيد من الإرشادات.

ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) الذي يجب استخدامه يومياً؟

عامل الحماية من الشمس ليس سوى جزء واحد من عملية الاختيار. يجب أن يكون المنتج مريحًا على البشرة أيضًا. لا فائدة تُرجى من ترك واقي الشمس في الدرج. الخيار العملي هو الذي يكون في متناول اليد في الصباحات المزدحمة. احتفظ بواحد احتياطي في حقيبة العمل أو السيارة فقط عندما تكون درجة الحرارة تحت السيطرة.

اختر نطاقًا واسعًا حماية الطيف

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى. لا يسمح الرقم الأعلى بتطبيق كمية أقل من الواقي أو بتفويت إعادة وضعه. اتبع تعليمات التركيبة. مقاومة الماء مهمة للسباحة، لكنها لا تعني الحماية من الماء تمامًا.

اختر التركيبة المناسبة لروتينك اليومي

قد تُفضّل الموظفة التي تتنقل يوميًا إلى المكتب كريمًا خفيفًا كأساس للمكياج. وقد يُفضّل العامل في الهواء الطلق تركيبة مقاومة للماء. أما من يتواجد في سوق حار، فقد يرغب في لوشن أو بخاخ سريع الجفاف. اكتشفي منتجات دكتور راشيل. مجموعة العناية من الشمس حسب نوع المنتج وروتين العناية به. تحققي من المنتج المختار بناءً على ملصقه واحتياجات بشرتك.

كيفية وضع واقي الشمس بشكل صحيح

قد لا يكون أفضل واقي شمس فعالاً عند استخدامه على عجل. اتباع طريقة ثابتة أهم من تغيير المنتجات أسبوعياً.

ضعيه كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة

استخدمي واقي الشمس بعد تنظيف البشرة وترطيبها. اتركي الطبقات السابقة تستقر. وزّعي واقي الشمس على الوجه والرقبة. غطّي الأذنين ومقدمة الشعر أيضاً. إذا وضعتِ المكياج بعد ذلك، اضغطي عليه برفق. ضعيه قبل مغادرة المنزل.

استخدم كمية كافية من المنتج

لن تتطابق مسحة رقيقة مع الكمية المستخدمة لاختبار عامل الحماية من الشمس المذكور على العبوة. اتبعي تعليمات المنتج واستخدمي كمية ثابتة. تُعدّ طريقة الإصبعين طريقة شائعة لتقدير كمية واقي الشمس للوجه والرقبة، مع العلم أن العبوة وحجم الوجه يختلفان. استخدمي كمية أكبر للمناطق الأخرى المعرضة للشمس.

اعرف متى يجب إعادة التقديم

أعد وضع الواقي عند التعرض المطول للهواء الطلق. السباحة أو تجفيف الجسم بالمنشفة يستدعيان إعادة وضعه، وكذلك التعرق الشديد. قد لا يحتاج موظف المكتب إلى نفس جدول الاستخدام الذي يحتاجه شخص يمارس رياضة المشي لمسافات طويلة في الظهيرة. يعتمد الأمر على نوع النشاط. تأكد من مستوى الحماية قبل الخروج مرة أخرى.

كيفية اختيار واقي الشمس اليومي المناسب لنوع بشرتك

يؤثر نوع البشرة على مدى راحة المنتج ومظهره النهائي، ولكن لا ينبغي أن يكون ذلك مبرراً لتقديم وعود غير مدعومة حول ما يمكن أن يعالجه المنتج.

البشرة الدهنية أو المختلطة

ابحثي عن تركيبة خفيفة لا تترك طبقة دهنية دائمة. فاللمسة النهائية المريحة تقلل من إغراء وضع كمية قليلة جدًا. تحققي من كيفية تناسقها مع باقي منتجات العناية بالبشرة.

البشرة الجافة

قد يكون استخدام واقي الشمس الكريمي مناسبًا عند وضعه بجانب المرطب. قد يؤدي جفاف البشرة إلى عدم انتظام وضع واقي الشمس. لذا، يُنصح بتوزيع طبقات العناية بالبشرة السابقة بسلاسة قبل وضع واقي الشمس. ولا يُعدّ المظهر الندّي دليلًا على توفير حماية إضافية.

البشرة الحساسة أو حب الشباب البشرة الحساسة

اقرأ قائمة المكونات واختبر المنتج الجديد على جزء صغير من الجلد كلما أمكن ذلك. أدخل منتجًا جديدًا واحدًا في كل مرة. يستدعي الشعور بحرقة مستمرة أو تفاقم الطفح الجلدي استشارة طبية. لا ينبغي أن تحل ادعاءات المنتج محل هذه الاستشارة.

أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس اليومي

معظم حالات فشل الحماية من الشمس اليومية تكون عادية وليست كارثية:

• تطبيق كمية قليلة جدًا.
• فقدان الرقبة أو الأذنين أو خط الشعر.
• اعتبار مستحضرات التجميل التي تحتوي على عامل حماية من الشمس بديلاً كاملاً عن واقي الشمس.
• أتجنب استخدام واقي الشمس لأن اليوم غائم.
• نسيان إعادة وضع الكريم بعد التعرق أو السباحة.
• الاحتفاظ بمنتج بعد تاريخ انتهاء صلاحيته أو بعد تغير قوامه.

عادة ما تكون التصحيحات الصغيرة أكثر فائدة من إعادة ضبط الروتين بالكامل.

الأسئلة الشائعة حول واقي الشمس اليومي

س: هل أحتاج إلى واقي من الشمس إذا بقيت في المنزل طوال اليوم؟

قد يكون التعرض للأشعة فوق البنفسجية محدودًا بعيدًا عن النوافذ. أما التعرض لفترات طويلة بجوار النوافذ المشمسة فيختلف. لذا، ضع في اعتبارك الغرفة والوقت الذي تقضيه في الخارج.

س: هل يجب عليّ استخدام واقي الشمس عندما يكون الجو غائماً أو ممطراً؟

عادةً، نعم، يكون التعرض للأشعة فوق البنفسجية فعالاً عند التواجد في الهواء الطلق. تؤثر الغيوم والأمطار على سطوع الشمس وراحة الجسم، لكنها لا تضمن زوال التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

س: هل عامل الحماية من الشمس الموجود في مستحضرات التجميل كافٍ للحماية اليومية؟

في الغالب لا. معظم الناس لا يضعون كمية كافية من المكياج لتحقيق عامل الحماية من الشمس المذكور عليه. توفر طبقة مخصصة من واقي الشمس أساسًا أكثر فعالية. لا ينبغي أن يكون المكياج هو الحل الوحيد.

س: هل أحتاج إلى إعادة وضع واقي الشمس فوق المكياج؟

حتى مع قضاء وقت طويل في الهواء الطلق، لا يزال من الضروري تجديد الحماية. استخدمي طريقة تتناسب مع مكياجك. اتبعي تعليمات المنتج بدلاً من الاعتماد على طبقة واحدة في الصباح.

اجعلي واقي الشمس اليومي جزءًا من روتينكِ اليومي مع د. راشيل

يُعطي واقي الشمس اليومي أفضل النتائج عندما يكون استخدامه روتينياً. اختاري منتجاً واسع الطيف يناسب المناخ. ضعي كمية كافية، وعدّلي عدد مرات إعادة وضعه حسب الحاجة. اكتشفي مجموعة دكتور راشيل للعناية بالشمس لتجدي ما يناسب روتينك. للاستفسارات المتعلقة بالبيع بالتجزئة أو التوزيع، تواصل مع الدكتور راشيل بما يتوافق مع متطلبات السوق والمنتج.